본 조사는 여러분의 스트레스 수준에 대해 알아보기 위한 심리검사입니다.
아래의 문장을 자세히 읽어보시고 현재 자신의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 곳에 체크를 해주세요.
| 번호 | 평가내용 | 전혀 그렇지 않다 | 약간 그렇다 | 보통이다 | 상당히 그렇다 | 매우 그렇다 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 가슴이 답답하다. | |||||
| 2 | 소화가 안 된다. | |||||
| 3 | 배가 아프다. | |||||
| 4 | 어지럽다. | |||||
| 5 | 만사가 귀찮다. | |||||
| 6 | 쉽게 피로를 느낀다. | |||||
| 7 | 온 몸에 힘이 빠진다. | |||||
| 8 | 자신감을 잃었다. | |||||
| 9 | 몸이 떨린다. | |||||
| 10 | 의욕이 떨어졌다. | |||||
| 11 | 신경이 날카로워졌다. | |||||
| 12 | 내가 하는 일에는 전망이 없다. | |||||
| 13 | 멍하게 있다. | |||||
| 14 | 목소리가 커진다. | |||||
| 15 | 마음이 급해지거나 일에는 쫓기는 느낌이다. | |||||
| 16 | 행동이 거칠어졌다. | |||||
| 17 | 머리가 무겁거나 아프다. | |||||
| 18 | 가슴이 두근거린다. | |||||
| 19 | 지루하다. | |||||
| 20 | 참을성이 없다. | |||||
| 21 | 나는 아무 쓸모가 없는 사람이다. | |||||
| 22 | 움직이기 싫다. | |||||
| 23 | 일이 지겹게 느껴진다. | |||||
| 24 | 최근에 결석이나 조퇴를 한 적이 있다. | |||||
| 25 | 나는 일을 할 때 실수를 하게 된다. | |||||
| 26 | 나는 요즘 학교를 그만 둘 것을 고려 중이다. |
| 결과 | |
| 31점 이하 | 예방적 관리군 : 별다른 스트레스 증상이나 질환의 징후가 보이지 않고적절한 수준으로 스트레스가 유지되고 있습니다. |
| 32점~49점 | 요주의군 : 스트레스 증상이 나타나고 있지만 자가 관리법만으로도 충분히 관리가 될 수 있습니다. |
| 49점 이상 | 질병가능군 : 높은 수준의 스트레스 증상이 나타나고 있어서 스트레스 관련 질병으로 발전할 가능성이 있습니다. 전문가의 정확한 진단 및 조언을 통해 이완법을 습득하고 지속적인 관리가 필요합니다. |